Иногда приходится писать код ночью, а завтра утром нужно рано вставать на работу. Очень хочется узнать способы, помогающие эффективно высыпаться за небольшой промежуток времени. Как вы понимаете, существует очень много противоречивой информации на эту тему. Я постарался кратко изложить наиболее важные факты. Перед написанием заметки я проконсультировался у своих знакомых врачей (двух кандидатов наук, врачей […]
Сон до сих пор является одной из величайших загадок для науки, как гравитация и квантовое поле. Мы до сих пор не понимаем, для чего именно мы спим, хотя всё больше узнаём об этом. Ниже собраны советы для тех, кто долго не может уснуть, часто просыпается, не чувствует себя отдохнувшими наутро, или просто хочет улучшить качество […]
Доброе утро/день/вечер и крепкого здоровья, Хабр! Как я провел майские праздники: + Неделю не снимая я носил часы-пульсометр-шагомер-треккер сна + Пробежал 50+ км + Собрал данные по фазам своего сна — Не встретил лося В отличие от постов (26 июля 2013 и 21 апреля 2014), которые просто описывали модель 2013 года и извлечение ее из […]
Ночь. Компьютер. Интернет. Три часа, а сна всё нет. Если вам знакомо состояние, когда засидевшись за компьютером допоздна, вы не ощущаете усталости и не хотите спать, этот пост для вас. В нём попробуем ответить на два классических вопроса: «кто виноват?» и «что делать?». Мы стали меньше спать Сравнительно недавно нормальным считался восьмичасовой ночной сон. Современный […]