Здоровый сон — 4 совета от космонавтов
Кто разбирается в проблемах сна лучше всего? Конечно же, космонавты. В этой статье мы расскажем, как решить проблему с недосыпом и вернуть здоровый сон.
Архив рубрики ‘сон’
19
Май
2015
Май
2015
15
Апр
2015
Апр
2015
7 неожиданных вещей, которые могут помочь вам успокоиться
В этой статье Stephanie Vozza, расскажет, как лакомясь шоколадом и наслаждаясь ароматом грейпфрута, вы сможете прекратить беспокоиться о том, что не в силах изменить.
31
Мар
2015
Мар
2015
Достаточно ли семи часов для сна?
В этой статье Крис Гейомали (Chris Gayomali), расскажет о том, сколько часов мы должны спать — однако воспримите это с долей скептицизма. Хотим напомнить, что общая цель всех статей, поделиться опытом автора как стать более успешным и эффективным везде: в личной жизни, отношениях с друзьями, самим собой и конечно же на работе (чем бы вы […]
02
Дек
2014
Дек
2014
Размышления о работе ночью
Иногда приходится писать код ночью, а завтра утром нужно рано вставать на работу. Очень хочется узнать способы, помогающие эффективно высыпаться за небольшой промежуток времени. Как вы понимаете, существует очень много противоречивой информации на эту тему. Я постарался кратко изложить наиболее важные факты. Перед написанием заметки я проконсультировался у своих знакомых врачей (двух кандидатов наук, врачей […]
26
Июл
2014
Июл
2014
Биохакинг сна: подтверждённые наукой советы
Сон до сих пор является одной из величайших загадок для науки, как гравитация и квантовое поле. Мы до сих пор не понимаем, для чего именно мы спим, хотя всё больше узнаём об этом. Ниже собраны советы для тех, кто долго не может уснуть, часто просыпается, не чувствует себя отдохнувшими наутро, или просто хочет улучшить качество […]
19
Май
2014
Май
2014
Личный опыт: бег и сон с медгаджетом Basis B1
Доброе утро/день/вечер и крепкого здоровья, Хабр! Как я провел майские праздники: + Неделю не снимая я носил часы-пульсометр-шагомер-треккер сна + Пробежал 50+ км + Собрал данные по фазам своего сна — Не встретил лося В отличие от постов (26 июля 2013 и 21 апреля 2014), которые просто описывали модель 2013 года и извлечение ее из […]
19
Апр
2014
Апр
2014
Тёплый ламповый свет
Ночь. Компьютер. Интернет. Три часа, а сна всё нет. Если вам знакомо состояние, когда засидевшись за компьютером допоздна, вы не ощущаете усталости и не хотите спать, этот пост для вас. В нём попробуем ответить на два классических вопроса: «кто виноват?» и «что делать?». Мы стали меньше спать Сравнительно недавно нормальным считался восьмичасовой ночной сон. Современный […]