Ну что, надеюсь все пережили эти длинные празники? 😀Пора возвращаться ( как бы это не было грустно) в суровую реальность. 

Если после праздников у тебя нет мотивации, сложно собраться и даже простые задачи требуют усилий — с тобой всё в порядке. Это не лень и не выгорание, а обычная реакция на длинный перерыв.

Самое главное — не принимай серьёзных решений. Увольнение, смена профессии и переезд в Бали — отложи на неделю. После праздников мы склонны к резким движениям и странным идеям.

А помочь пережить первую рабочую неделю без лишней драмы тебе помогут небольшие советы:

1. Признай очевидное. 

Да, работать не хочется. И нет, с тобой ничего не случилось. Это не выгорание, это организм всё ещё считает, что январь — выходной. 

2. Не пытайся “ворваться” — это ловушка. 

После праздников надо входить медленно: сначала понять кем ты работал и чем занимался. И после этого переходить к быстро-решаемым маленьким задачам.

3. Сначала контекст. 

Начни с того, чтобы разобраться, какие темы сейчас живые, а что может подождать. Это сэкономит силы и время.

4. Составь список дел. Короткий. 

Например: “разобрать почту”, “не уволиться”, “поесть”. 

5. Запланируй первую “победу”. 

Закрой что-то простое и порадуйся. Мозгу нужно вспомнить, что работа — это не только страдание, но и галочка “done”.

6. Опирайся на привычки. 

Кофе, музыка, любимая кружка, одинаковый маршрут. Чем меньше экспериментов в первую неделю, тем быстрее вернётся нормальная продуктивность.

7. Разговаривай с людьми. 

Все в одинаковом состоянии. Обсудить это — уже терапия. А ещё иногда так выясняется, что дедлайны тоже ещё плавают.

И на последок — не требуй от себя героизма. Ты не обязан быть продуктивным, позитивным, вдохновлённым и замотивированным в первый же день. Достаточно быть адекватным и на связи.