Архив рубрики ‘Научно-популярное’
03
Дек
2025
Дек
2025
12
Авг
2025
Авг
2025
Я изучил источники, узнал как распределяют бюджет и вышел на 60 млн за год
За 15 лет я прошёл путь от инженера по слуховым аппаратам до совладельца бизнеса с оборотом почти 60 миллионов рублей. Мы с коллегами ушли из госсектора и построили компанию на принципах, которые в государственном учреждении казались невозможными. У нас нет начальников, все получают равную зарплату, а важные решения принимаем голосованием каждый четверг в 10 утра. […]
19
Апр
2025
Апр
2025
СДВГ, дофамин и концентрация внимания. Почему буст дофамина далеко не всегда помогает?
Просто сохраняй свой дофамин и избегай источников «дешевого дофамина». Так ты повысишь концентрацию внимания. Это популярный посыл, который встречался неоднократно и в моих статьях. Однако, использование препаратов, которые повышают уровень дофамина помогают только в 70% случаев. Почему так происходит и как работать с СДВГ?
03
Апр
2025
Апр
2025
Как персональный контекст и ИИ помогают в самообучении: простой путь к знаниям
Введение Современные ИИ, такие как Claude, Grok, DeepSeek или ChatGPT, умеют отвечать на вопросы и объяснять сложные темы. Но у них есть проблема: они «забывают» всё после окончания диалога. Каждый раз приходится заново рассказывать, кто вы, что знаете и как любите учиться. А что, если ИИ мог бы помнить ваш путь обучения и подстраиваться под […]
10
Мар
2025
Мар
2025
Конспект книги «Atomic Habits» для IT: как маленькие привычки приводят к большим успехам
Сегодня хочу рассказать, как книга Джеймса Клира «Atomic Habits» может перевернуть ваше представление о продуктивности, особенно если вы работаете в IT. В книге речь не о грандиозных переменах, а о крошечных, почти незаметных шагах, которые со временем складываются в настоящий прорыв. И да, кто знает, возможно, эти привычки даже спасут ваш утренний кофе от похмельной […]
11
Фев
2025
Фев
2025
Слетали на Марс и Луну, не покидая Земли: как изучают сложности межпланетных перелетов
Все возможные операции в космонавтике — например, испытание двигателей, сначала проводятся на Земле. В традиционный набор экспериментов входят изоляционные: группа людей должна жить и работать в замкнутом пространстве с имитацией космических обязанностей. В 2011 году закончился почти 1,5-летний (!) проект «Марс 500». Он показал, как поведет себя малая группа при пилотируемом полете на Красную планету […]
10
Фев
2025
Фев
2025
Наиболее эффективная стратегия борьбы со стрессом
То, как вы справляетесь со стрессовыми и кризисными ситуациями, и как выходите из них, зависит от ряда факторов. Раньше считалось, что подобные стратегии строятся вокруг приобретенных жизненных навыков. Дескать «я делал так-то в пошлом, это помогло, теперь буду делать так же и в будущем». Но нет. Эффективная стратегия в борьбе со стрессом уходит корнями вглубь […]
05
Фев
2025
Фев
2025
Два 2-минутных правила, чтобы победить прокрастинацию
После чтения тонн книг о продуктивности я наткнулся на множество правил, таких как правило двух лет, метод Помодоро, правило пяти минут, правило пяти секунд. Но все это не работает в реальности. Из нескольких десятков техник, которые я опробовал за вас, дали результат лишь две. И ими я сейчас поделюсь. Два 2-минутных правила, чтобы победить прокрастинацию
29
Янв
2025
Янв
2025
Победить прокрастинацию на самом деле просто
В Южной Корее есть тысячи подростков, которые каждый день просыпаются и тратят больше времени на учебу, чем вы проводите в бодрствовании. Буквально. И многие смотрят на этих учеников и думают: «Вау, они просто невероятно продуктивны!». Но на самом деле, большинство из них просто мечтают побыстрее убраться и школы или универа и зарабатывать миллионы, играя в […]
14
Дек
2024
Дек
2024
Депрессия и связь с потреблением фруктов и овощей
Не раз писал о связях между микрофлорой ЖКТ и риском развития депрессии. Суть в том, что нет какого-то одного продукта, в духе «ешь только его и не будет депрессии». Наоборот, все сводится к разнообразию и использованию доступных ресурсов. Новое исследование провели на близнецах, чтобы отследить корреляции в питании и уровнях ментального здоровья.