Архив рубрики ‘саморазвитие’

27
Июл
2026

Система вместо силы воли: как выстроить привычку читать, которая не сломается через две недели

Скорее всего, вы уже пробовали привить привычку регулярно читать. В начале года, после вдохновляющего разговора или прочитанного поста покупали книгу, открывали первую главу, несколько вечеров держались, а потом незаметно переключались на что‑то другое. Через две недели книга лежала с закладкой на 40-й странице, и вы убеждали себя, что просто недостаточно дисциплинированны. Но проблема вовсе не в дисциплине, проблема — в подходе. 

Опубликовано в исследования, книги, корпоративная библиотека, корпоративное обучение, обучение, привычки, продуктивность, психология, саморазвитие, чтение

читать далее
22
Июл
2026

Локус контроля: 4 убеждения, которые тихо хоронят ваши амбиции

По статье, также сделал видео на Youtube.

Опубликовано в выгорание, интернальность, локус контроля, мотивация, психология, саморазвитие, талант, успех, экстернальность

читать далее
22
Июн
2026

Мягкая сила в жестких дедлайнах: 7 принципов влияния для PM и тимлидов

Руководители ИТ-команд часто сталкиваются с ситуацией, когда классические инструменты менеджмента перестают работать. Недостаточно просто распределить задачи в Jira и ждать идеального исполнения. Проектами двигают люди, а их поведением управляют глубокие психологические механизмы. Книга Роберта Чалдини «Психология влияния» давно стала классикой. Но это не просто учебник для маркетологов, это практическое руководство по социальному хакингу для тимлидов […]

Опубликовано в задачи, книги, книги для тимлидов, руководство, саморазвитие, тимлиды, тимлиды и разработчики, управление командой, управление людьми, цели

читать далее
02
Июн
2026

10 часов в сутки: как получать максимум из своего фокуса

Интро

Опубликовано в deep work, глубокая работа, дофамин, мозг, Научно-популярное, нейробиология, продуктивность, прокрастинация, саморазвитие, сон, тайм-менеджмент, фокус

читать далее
01
Июн
2026

Как (не) терять дни впустую

Почему иногда в конце дня возникает ощущение, что день прошёл зря? Вот это липкое чувство беспомощности: вроде что-то делал целый день, а какого-то конкретного результата нет. И радости от прошедшего дня — тоже.

Опубликовано в work-life balance, дофамин, здоровье, как перестать отвлекаться, личная эффективность, Научно-популярное, продуктивность, Продуктивность работы, рутина, саморазвитие, тайм менеджме, Фриланс

читать далее
11
Май
2026

Почему мозг избегает именно того, что его развивает?

У мозга есть механизмы действия. Их можно понять. И с этим пониманием можно уже изменить то, как вы принимаете решения, строите отношения и справляетесь с собой в сложные моменты. Этим занимается нейробиология последние несколько десятилетий. И этим же — хотя совсем другими методами и другим языком — психоанализ занимается больше ста лет. Дэвид Иглмен

Опубликовано в Дэвид Иглмен, здоровье, Карьера в IT-индустрии, когнитивный резерв, мозг, Научно-популярное, нейробиология, нейропластичность, поведение, принятие решений, продуктивность, психоанализ, саморазвитие, читальный зал

читать далее
11
Апр
2026

Рефлексия: что я узнал о себе и мире, благодаря pet-проекту

Дисклеймер: это не статья про «так надо делать» или «кейс успеха». Мне просто хочется показать, что иногда стоит делать проект не для того, чтобы он заработал миллионы, а использовать его как инструмент, чтобы понять себя. Если ты пришел оценить статью или получить «невероятные знания» – она не для тебя. Привет! Меня зовут Артур! Я уже […]

Опубликовано в инсайт, инсайты, конференция, личная продуктивность, личная эффективность, личностный рост, личный опыт, обучение, пет-проект, саморазвитие

читать далее
26
Мар
2026

Как кофе влияет на мозг на самом деле: что показывают свежие исследования

Я долго относился к кофе слишком просто. Либо как к безобидной привычке, либо как к кнопке: выпил — собрался. Но чем больше читаю про внимание, усталость и когнитивную нагрузку, тем меньше мне хочется смотреть на кофе как на что-то однозначно хорошее или плохое.

Опубликовано в Контент и копирайтинг, личный опыт, мативация, привычки, продуктивность, самодисциплина, саморазвитие

читать далее
20
Мар
2026

Одна маленькая победа: как не бросать новые привычки

Я – Алексей, автор блога Фокус на 365. Если вы когда-нибудь начинали что-то с понедельника, то знаете этот сюжет: первая неделя идеальная, вторая — терпимо, на третьей всё рассыпается. Я столько раз проходил этот круг, что в какой-то момент решил: хватит ставить себе великие цели. Я попробовал другой подход — одна маленькая победа в день.

Опубликовано в Контент и копирайтинг, личный опыт, мотивация, привычки, продуктивность, самодисциплина, саморазвитие

читать далее
10
Мар
2026

Как победить перфекционизм и учиться в фоновом режиме

У многих из нас найдется папка «курсы/статьи/изучить» в закладках, которая растет быстрее, чем список багов в новом проекте. Мы мастерски откладываем начало процесса обучения на потом, в ожидании идеальных условий и свободного времени, которых никогда не будет. «Начну с понедельника», «как только разгребусь с работой», «вот уйду в отпуск»… Это все отличные отговорки, которые заменяют […]

Опубликовано в геймификация обучение, личный опыт, обучение, развитие личности, саморазвитие, тайм-менеджмент

читать далее
123.10.17